Dobry sen

Każdy z nas lubi spać, nie ma chyba osoby, która nie lubiłaby tego uczucia ulgi kiedy po ciężkim dniu, zmęczeni i wycieńczeni ciężką pracą kładziemy się do łóżka. Jak jednak odróżnić dobry sen od złego snu? Po pierwsze wyłączmy zawczasu wszelkie niepotrzebne źródła światła. Jedną z największych zbrodni jest zasypianie przed telewizorem, zakłóca nasze sny, utrudnia zaśnięcie i zaburza fazy naszego snu. Po drugie zadbajmy o wystrój naszej sypialni, bo choć często jest to zaniedbywane, jest jednak niezwykle ważne. Meble drewniane sprzyjają dobrej atmosferze spania, gdyż wprowadzanie naturalnych materiałów do sypialni pozwala nam się zrelaksować. Po drugie zadbajmy o wygodę naszego łóżka. Dobra poduszka, odpowiednia pościel, to wszystko ma znaczenie. Kupując łóżka sypialniane skupmy się na tym, czy są odpowiedniej dla nas długości, czy materac jest wystarczająco twardy i dobry dla naszego kręgosłupa. Jeśli te warunki zostaną spełnione na pewno poczujemy różnicę w naszym spaniu. Obudzimy się bardziej wypoczęci, wyspani i odprężeni z energią do rozpoczęcia nowego, ekscytującego dnia. W dłużej perspektywie ma to na nas ogromny wpływ.