Co zaleca lekarz

Zdrowie przez sen – to jedno z najczęściej spotykanych zaleceń lekarza, jeśli akurat nic poważnego nam nie dolega i możemy poświęcić się przede wszystkim zapobieganiu różnym kłopotom zdrowotnym. W poradach udzielanych przez pracowników służby zdrowia pojawia się na przykład konieczność spania w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu, w odpowiedniej temperaturze, która nie powinna przekraczać 20 stopni. Wtedy każdy może wypocząć i obudzić się rano w szczytowej formie, a jeśli osoba zapomni o wietrzeniu sypialni i o zachowaniu właściwej temperatury, pojawiają się na przykład problemy z budzeniem się o wyznaczonej porze, zmęczenie w ciągu dnia, zniechęcenie, ziemista cera, podkrążone oczy i brak energii. Lekarze mówią także o konieczności stosowania wygodnych mebli do spania, niezbyt miękkich, o pasującej długości i szerokości, czasami ze specjalną pościelą, która może wpływać na komfort snu. W zaleceniach pojawiają się łóżka drewniane zapewniające wymaganą twardość i doskonałe podparcie sylwetki, gdy po przeciwnej stronie barykady znajdują się łóżka sypialniane z ogromną ilością poduszek, miękkie i odkształcające się podczas snu, absolutnie niezdrowe. Można stosować stelaże do łóżek, które podnoszą komfort wypoczynku każdemu, kto je zakupi i odpowiednio zamocuje.