Czynniki dobrego snu

Czy zastanawialiście się  kiedyś co wpływa na to, że jednego dnia śpimy zaledwie kilka godzin, a wstajemy rześcy jak skowronki, drugiego zaś spędzamy w łóżku kilka godzin, a wstajemy lewą nogą, wszystko nas boli i mówiąc krótko nie nadajemy się specjalnie do życia?  Naukowcy opracowali kilka punktów które mają na to wpływ. Jednym z nich jest wystrój naszej sypialni, na który składa się kilka rzeczy: to jak wygodne są nasze łóżka sypialniane, jakie kolory królują w naszej sypialni: czy są to ostre drażniące czerwienie, czy może spokojne i relaksujące beże. Wpływ ma nawet to jakie materiały dominują w sypialni, naukowcy bowiem skłaniają się ku hipotezie, że wprowadzanie materiałów naturalnych polepsza nasz sen, dobrym pomysłem będzie więc zainwestowanie w meble drewniane. Jest ich na rynku niezwykle wiele modeli, kolorów, w różnych stylach. Poza tym powinniśmy unikać wszelkich hałasów, a więc telewizor w sypialni to zbrodnia, podobnie jak zasypianie z słuchawkami w uszach. Niepożądane są też źródła światła: lampki nocne czy lampy z ulicy. Zwróćmy na to uwagę, a każdego dnia będziemy wstawać wypoczęci i rześcy jak skowronki.